معدل
وزن مكونات الوجبه المقدمه للفرد - قبل الطبخ
|
225
جم |
سمك
بدون رأس |
| 450
جم |
سمك
كاملة |
| 175
جم |
سمك
فيليه |
| 200
جم |
سمك
ستيك |
| 175
جم |
سمك
فيليه مدخن |
| 100
جم |
جمبري
مقشر |
| 225
جم |
لوبستر
بالقشر |
| 350
جم |
لحم
بالعظم |
| 225
جم |
لحم
بدون عظم |
| 175
جم |
لحم
مفروم |
| 450
جم |
دجاج
/ ديك رومي |
| 675
جم |
بط |
| 275
جم |
أرنب |
| 2
طير |
طيور
(سمان) |
| 75
جم |
أرز |
| 90
جم |
مكرونة |
| 175-225
جم |
كرنب |
| 350
جم |
ارض
شوكي |
| 225
جم |
جزر |
| 275
جم |
بازلاء
خضراء |
| 450
جم |
بطاطس |
| 450
جم |
سبانخ |
|
الوزن
وما يقابله بالكميه
|
المقياس |
الوزن
|
| ملعقة
شاي |
10
جم ملح |
| ملعقة
شاي |
5
جم سكر |
| ملعقة
صغيرة |
20
جم سكر |
| ملعقة
صغيرة |
20
جم دقيق |
| ملعقة
كبيرة |
40
جم سكر |
| ملعقة
كبيرة |
40
جم دقيق |
| مليء
فنجان شاي |
120
جم دقيق |
| مليء
فنجان شاي |
150
جم سكر بودرة |
| مليء
فنجان شاي |
225
جم أرز |
| مليء
فنجان شاي |
80
جم مبشور جوز الهند |
| مليء
فنجان شاي |
150
جم زبيب |
| مليء
فنجان شاي |
125
جم بندق |
| 4
أكواب وسط |
1
لتر ماء أو حليب |
| مليء
فنجان شاي |
200
جم زبدة |
| مليء
فنجان شاي |
225
جم لأي مادة دهنية |
| 1000
ملجم |
1
جم |
| 1000
جم |
1
كجم |
| 28.35
جم |
1
اونصة |
| 0.453
كجم |
1
باوند |
| 16
اونصة |
1
باوند |
| 100
سنتيليتر |
1
ليتر |
| 2.5
كوب |
1
كجم |
| 1/8
كوب |
30
جم |
| 1/2
كوب |
100
جم |
| 1
كوب |
225
جم |
|